Зарядка, утренняя гимнастика

комплекс физических упражнений. проделываемых сразу же после сна. Цель утренней гимнастики -«встряхнуть» организм, дать работу мышцам, создать ощущение бодрости, силы, повысить общий жизненный тонус. Утренняя гимнастика улучшает деятельность сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, усиливает обмен веществ, укрепляет и развивает мышцы, способствует приобретению хорошей осанки. Заниматься утренней гимнастикой необходимо каждый день. Важно правильно с учетом состояния здоровья и уровня физического развития подобрать комплекс упражнений.