Частота сердечных сокращений (ЧСС частота пульса)

число сокращений сердца в минуту. ЧСС является одной из основных характеристик состояния сердечно-сосудистой системы и различается в зависимости от возраста, пола и индивидуальных особенностей симпатической и парасимпатической регуляции сердечно-сосудистой деятельности. ЧСС зависит от состояния самого сердца, процессов саморегуляции, системной и центральной регуляции и уровня нагрузки. Степень изменения ЧСС при физических нагрузках имеет, в определенных пределах, прямую зависимость от величины выполняемой нагрузки. Увеличение ЧСС при физических нагрузках определенного диапазона интенсивностей коррелирует с ростом потребления кислорода и связано с усилением симпатического влияния на сердце, отражая тренированность сердца. В норме ЧСС у взрослого человека – 60–80 ударов в минуту. Увеличению ЧСС свыше 80 ударов в минуту (тахикардия) соответствует повышенная частота пульса (тахисфигмия). Уменьшению ЧСС менее 60 ударов в минуту (брадикардиz) соответствует урежение пульса (брадисфигмия). ЧСС определяется с помощью подсчета пульса на любой артерии, которая легко прощупывается. Обычно в покое частоту пульса удобнее всего считать на лучевой артерии. При этом кистью правой руки следует взяться за тыльную сторону запястья левой руки, на которой определяется частота пульса. Подушечками второго, третьего и четвертого пальцев правой руки найти лучевую артерию, слегка нажимая на нее. Подсчет проводится за 10, или 15, или 30 секунд с последующим умножением на 6, или 4, или 2 соответственно. Таким образом выявляется частота пульса за одну минуту. В процессе регулярных занятий физическими упражнениями ЧСС несколько снижается, что свидетельствует о более экономичной деятельности организма. Для получения сравнительных данных ЧСС обычно подсчитывают утром в положении сидя сразу после сна. С отличной работоспособностью сочетается ЧСС ниже 50 уд/мин, с хорошей – 50–65, со средней – 56–75, со слабой – выше 75. Для женщин этот показатель на 5 уд./мин. выше. При физической нагрузке или нервно-эмоциональном напряжении сердечно-сосудистая система отвечает мгновенной реакцией, что и выявляется по ЧСС. Оптимально допустимая величина пульса после физической нагрузки – 200 уд./мин. минус количество прожитых лет.